糖尿病人可吃的（糖尿病人可以吃的有哪些）-知识写作网

各位朋友，大家好！小编整理了有关糖尿病人可吃的的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！

糖尿病人应该选择哪种谷物主食比较好?

粗粮主食：如糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面食等，相较于白米饭和白面食，粗粮主食富含膳食纤维，帮助控制血糖。蔬菜：蔬菜是糖尿病患者的良好选择，因为它们含有丰富的纤维和维生素。

糖尿病患者适合吃的主食有以下几类：全谷物杂粮，如小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等。薯类，如红薯、紫薯、土豆等。豆制品，如绿豆、红豆、扁豆。全谷物制品，如小麦全面粉、全燕麦面、玉米面等。

全谷物杂粮糖尿病患者最好是吃低糖、无糖的食物，全谷物杂粮类的食物是糖尿病患者一个不错的选择。

对于糖尿病患者的主食选择，一般建议以粗粮为主，比如糙米、黑米、紫米、土豆、玉米等不太精制的粮食。这些食物不仅含有高淀粉，而且还含有某些微量元素和矿物质。另外，糖尿病人可以选用纯燕麦片，作为早餐的营养来源。

1、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。

2、由于糖尿病患者的体内的血糖含量高，而含高糖高脂的食物会使体内的血糖进一步升高，所以要多吃低糖、低脂、低热量的食物。

3、糖尿病患者可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。

4、（4）苦瓜、柚子、空心菜。这3种食物均含有胰岛素样成分，既可降血糖，营养又丰富，是糖尿病病人的理想食物，但不宜过多。（5）宜喝冷开水泡的茶。

5、糖尿病患者要在控制总摄入量的情况下，根据食物的热量控制食用量，因此吃热量低、含糖低的食物，不仅有利于控制血糖，也能避免饥饿感。

6、糖尿病患者饮食需要注意，以下是几点建议。多吃糖分低的食物患者很容易会出现糖尿病，因此应吃一些吃含糖低的食物，糖分高的食物会让血糖上升过快，这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。

1、平时可以选择多喝一些牛奶或者是豆浆，补充身体所需要的营养，黑豆和豆腐也属于高膳食纤维的食物，是可以起到降血糖效果的。

2、糖尿病患者可以适量食用低糖牛奶、无糖酸奶、全脂无糖酸乳酪等奶制品。糖尿病患者可以喝少量清茶，但不宜饮用咖啡或可可。

3、糖尿病人宜吃的食物1 洋葱：性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。

2、这类食物包括肉类、鱼虾海鲜、豆制品、蔬菜等，如鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋白，豆腐，西兰花，包菜和芹菜等。而高糖分的食物要少吃，其包括常见的主食和大部分水果，如小米粥、米饭、甘蔗、石榴、山楂、水蜜桃和橘子等。

3、（4）苦瓜、柚子、空心菜。这3种食物均含有胰岛素样成分，既可降血糖，营养又丰富，是糖尿病病人的理想食物，但不宜过多。（5）宜喝冷开水泡的茶。

4、糖尿病患者可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。

以上内容就是解答有关糖尿病人可吃的的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。