朋友们，你们知道肌肉风湿的病人可以游泳吗这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
风湿病人怎么养生
坚持锻炼：适度的体育锻炼有助于增强自身的免疫能力，并可以促进新陈代谢。但运动量不宜过大，视自己的身体素质和兴趣爱好，可选择散步、太极拳、气功、健身操等项日，注意不能参与剧烈的对抗性体育运动。
在潮湿环境以及寒凉气候下，需做好关节的防寒保暖工作，可以通过增添衣服、佩戴护膝等方式来进行保暖。同时避免在寒凉湿冷环境下久呆，以降低风寒湿邪的入侵。在急性发病期，患者应卧床休息，减少患肢活动，避免重体力活或者其他对患肢负担较重的活动。至关节发热、肿痛逐渐消散后，患处活动才可逐渐开始。
五加杜仲茶 五加皮、杜仲与花茶混合，补肝肾，祛风湿，尤其适合肝肾不足和风湿腰腿疼痛的患者。 五加归膝茶 五加皮、当归和牛膝的组合，祛风除湿、活血化瘀，对风湿性关节炎、肾阳虚等问题都有辅助疗效。 五加羌茶 五加皮与羌活配伍，有助于祛风湿，强健筋骨，特别适合产后关节疼痛。
风湿病人应该什么时候锻炼身体
1、日常生活活动锻炼：患者可独立完成梳头、洗漱、穿衣、解扣、书写、进餐、洗澡、如厕等，以树立独立生活的信心。
2、锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
3、类风湿关节炎病人病情稳定，关节没有明显肿痛时可以适当锻炼，以保持体质和恢复关节功能。否则，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现失用性萎缩、关节僵直、变形，成为终生残废。病人在关节肿胀的急性期需要休息。过了急性期，可在床上做主动或被动的髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗。
4、游泳时间不宜过长，游泳是一项很好的健身运动，尤其是夏季，天气比较热，游泳在锻炼身体的同时，还可以降温。风湿病患者游泳一段时间之后，应该在岸边休息片刻，避免寒湿引发风湿病。秋季 保持正常的心理状态 首先大家应该清楚一点，类风湿病关节炎的发病与患者的精神状态也有密切的联系。
5、立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
类风湿患者能游泳吗?
类风湿性关节炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒缓关节，因此，游泳池是他们进行有氧运动的绝佳场所。《美国理疗医学与康复杂志》的一项研究显示，女性类风湿性关节炎患者进行16周的水中有氧锻炼后，关节疼痛明显改善。骑车 骑车这种平稳的运动可减轻传统慢跑所带来的震动。
这些活动，打羽毛球、游泳，对于类风湿患者来说，如果只是短时间的，自己感觉身体比较有力，是可以的。比如打羽毛球不超过15分钟，游泳不超过10分钟，应该没多大问题。
病情分析：类风湿关节炎（Rheumatoid arthritis，RA）是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病。类风湿关节炎的病变特点为滑膜炎，以及由此造成的关节软骨和骨质破坏，最终导致关节畸形。
不要在地水温里面游泳，游泳其实对风湿有特别的好处，因为有水的浮力，活动关节不会受损伤，但是水温太低，对身体不好。
游泳可增加你关节的操作灵活性，而且加强你后背的抗压强度，并且游泳不容易对你的关节导致不必要的工作压力。在逐渐的情况下，你能渐渐地用数分钟时间在温开水中游泳。你还可以应用浮板抓。如果你逐渐融入挪动的水的情况下，可以逐渐渐渐的增加游泳的运动强度和时间。
类风湿锻炼方法有哪些
1、适合类风湿性关节炎的运动包括：(1) 膝胸运动：是适合类风湿性关节炎的运动之一。仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。
2、类风湿关节炎患者如何进行下肢肌肉锻炼？我们可以通过将关节保持在一定位置不动而达到提高肌肉收缩力的作用。方法如下：下肢抬腿训练：平卧，一侧下肢伸直上抬10度，5秒后休息，10～20次后左右轮流做，每日数次。
3、贵阳中医风湿病医院专家介绍：锻炼时需要针对关节和肌肉有针对性的锻炼。
4、练习瑜伽 美国纽约市关节炎专家琼·威斯特里奇博士表示，类风湿患者保持身体活跃也非常重要。活动身体有益减少疼痛，改善情绪。为了避免给关节带来过大压力，患者应对自己喜爱的运动方式做适当调整。比如，以散步取代跑步。
风湿可以游泳吗?可以冬泳吗?
1、首先风湿病的分类，就是诊断风是热，类风湿，还有一些软组织损伤，你没哦有明确的诊断，以上疾病的治疗，锻炼和康复是不一样的，能不能游泳，具体地说要根据个人体质，和你游泳的水的温度，时间和强度，一些病是不能一概而论的，我只能告诉你游泳也是一种体育锻炼。
2、风湿病人能冬泳吗 风湿病人不宜冬泳。风湿病的发病原因是复杂多样的，但寒冷、潮湿是诱发风湿病的常见因素，所以对于正处在病程中的患者，应尽量避免接触此类环境，以免加重风湿症状。4 冬泳宜适可而止 冬泳的好处虽多，但并非游的时间越长越能锻炼身体。
3、误区二 以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏季秋季开始，使身体逐步适应。误区三 以为游的时间越长越能锻炼身体。
4、不适合参加冬泳的人群在日常生活中，不是所有的人都可以参加冬泳，如果有严重的疾病，如高血压人群，先天性心脏病，风湿性心瓣膜病，癫痫病人等都不应够参加冬泳。即便是对于身体素质较好的普通人，在游泳时也应该从夏季开始循序渐进，这样在冬天游泳的时候才不会猝不及防。
5、因为冬泳时身体会受到寒凉的冲击，所以会出现受寒易感冒，会出现风湿等疾病。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。
风湿性多肌痛能游泳吗?
1、得了风湿病是可以去游泳的，但是要注意如果水温过凉就不要去游泳了，另外，游泳的时间不要过长，以免疲劳。游泳上岸后要迅速擦干水份，以免造成对关节处的受凉。平时衣服要多穿一些，注意保暖。也可以适当的进行一些体育锻炼，但是重体力的劳动就不要干了，以免加重关节的负担。
2、肌痛是纤维肌痛综合征。纤维肌痛综合征属于风湿病 纤维肌痛综合征实际上是一种非关节性风湿病，这种病在1990年才首次被提出，直到2011年才修改了诊断标准。它是一种躯体合并心理的疾病，可继发于外伤、各种风湿病及其他疾病，如恶性肿瘤等。该病的发病率为2%至8%，女性发病率是男性的两倍。
3、风湿性多肌痛最好不要去游泳，有可能会因为发病，而造成不必要伤害。风湿性多肌痛通常只影响50岁以上的老人，并且女性患者比例是男性的两倍。这种炎性疾病与免疫系统疾病联系在一起，并有遗传倾向。由于与炎症反应存在紧密联系，治疗方法都是基于消除炎症和疼痛。1 . 风寒湿证。
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