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维生素B族片该怎么吃?一天吃多少?
普通的复合维生素B片，说明书推荐成人每次1-3片，1日3次。有的维生素B族片说明书是建议一天一片。需要补充的时候按说明书来吃就行，饭前饭后吃都可以，白水送服。
其实，b族维生素片属于后者，成年人的话只需要喝一些温水将它吃进去就行了。一天最好是三次，一次要服用1到2片最佳。不过这也不是规定必须服用的量，如果说明书上有特殊说明的话还是要以说明书为主。
根据小编了解，现在有很多人会一天吃2~3片，这样的做法是很要不得的，一天吃两片三片人体无法将维生素b完全吸收，就会导致浪费。上面就是小编围绕维生素b族怎么吃这个话题给出的答案了。
从图中可知，目前只有B6（吡哆素）、B9（叶酸）和B3（烟酸）有每日最高摄入量。B族维生素为水溶性维生素，很难在体内存留，所以通常不会出现过量现象，除非大量服用保健品补充剂。
维生素B族什么人不能吃
B族维生素不适宜的人群还有老年人，如老年人年龄过大，对口服B族维生素的吸收和摄取率就会相对降低，反而肝脏和肾脏的副作用就会相对增多，此类人群为B族维生素不适合的人群。
一般而言，孕妈妈、哺乳期女性必须谨慎使用B族维生素，如需应用，必须在医师的指导下开展。B族维生素过多服食对身心健康无利，如果有必须提议在医师指导下使用，当在与此同时服食别的药品时要立即告之医师，确立忌讳。
有些人天生对维生素B过敏，这类人也是不可以吃维生素B1的。如果过敏者吃了维生素B很容易会引起皮肤疹，甚至会出现呼吸不畅，面部肿胀的过敏性症状，严重的还会有生命危险。
维生素B族适宜所有人群，怀孕期前或怀孕前男女可以服用，喝酒前可以吃。因工作、精神压力大，易疲劳、精神紧张、经常熬夜的人群都可以服用。对于脑障碍、记忆力减退、手脚浮肿、皮炎、口腔溃疡都是很有好处的。
什么人不能吃维生素1 心脏病患者 避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。
这3种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助,你补够了吗?
1、豆类，比如绿豆、红豆、黄豆都可以做成各种食物供糖尿病患者食用。新鲜的蔬菜和水果也不能少，但是要注意适量，蔬菜可以每天一斤左右。
2、维生素C具有很强的抗氧化功效，可以防止毛细血管的硬化，降低糖尿病患者对毛细管的危害，另外，维生素C也是大伙儿身体进行一切正常代谢、保持生理活动不能缺失的。
3、据研究，维生素B7有助于患者控制血糖水平，预防和延缓神经病变带来的损伤，缓和肌肉疼痛，因神经病变而疼痛的患者尤其要注意补充这一维生素。
都有哪些人需要补充维生素?
吸烟的人：补充维生素C。工作量很大的人：补充维生素B。经常对电脑的人：补充维生素A。熬夜的人：补充维生素C。孕妇及哺乳期妈妈：补充维生素B6。素食主业者：补充维生素B1维生素D。经常剧烈运动的人：补充维生素B、维生素E。
工作忙碌者———工作暂时性地异常忙碌，不能按照饮食金字塔建议的食谱结构保证正常健康饮食的人，需要补充复合维生素填补饮食的缺口。
脸上有色斑的人维生素C具有抗氧化作用。补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成，劝其早日下“斑”。孕妇和乳母这时候妇女机体内的维生素C水平较低，容易降低对感冒的抵抗力。
长期素质的人 因为维生素B12人体不能制造，主要是从食物中获得的。主要是从肉类、鸡蛋、牛奶、乳制品中获得，长期素食的人就容易缺乏维生素B12 ，所以要注意适量的补充了。
哪些人需要补充B12 补充维生素B12能提高叶酸利用率，是孕妇补充叶酸时应一起补充的维生素。而且维生素B12对婴幼儿的发育有着极为重要的作用。
什么人需要补充维生素？脱发的人一般认为维生素B2和维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度，最适合脱发患者。此外，鱼肝油（维生素A和维生素D）含有两种有用的维生素。
预防糖尿病的方法是哪些呢
1、以下是预防和控制糖尿病的一些方法：控制体重：保持健康的体重可以降低糖尿病的风险。 如果您已被诊断为糖尿病，减轻体重可以有助于降低血糖水平。饮食控制：通过饮食控制来控制糖尿病是非常重要的。
2、糖尿病怎么预防应该保持适当的运动，适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。
3、估计大家都不知道，下面，给大家具体介绍一下预防糖尿病的方法，希望对大家有帮助。
4、预防糖尿病的方法第一大步骤：注意糖量的摄入。说起糖尿病，糖可谓是一大禁忌。但凡与糖字挂钩的东西，通通被拉进了黑名单。但是这一观念是片面不科学的。
糖尿病人,如何对糖尿病人进行健康教育
1、首先管住嘴。按时吃饭，主食尽量每餐每天相对固定，一般早餐二两，中午二两，晚餐二两，不可随意加餐，水果、粥等快速上升血糖的食物不要再吃。其次迈开腿。
2、（1）教育方法：可采用群体与个体相结合的办法。（2）教育手段：用录像、幻灯、图片、食品模具等手段开展糖尿病讲座、糖尿病咨询。 公卫人 （3）教育场所：社区、医院等。
3、在糖尿病的治疗过程中应对患者进行全面、个性化的辅导，良好的健康教育可以充分调动患者的主观能动性，学会自我管理，积极配合治疗，达到良好的治疗目的，有效地防止糖尿病急慢性并发症的发生和发展。
4、适度的运动也是必要的，能够帮助降低血糖。和饮食一样，运动量大小也要每天保持相同，这样才能更好地保持血糖稳定。
5、（3）选择安全的非竞赛性的有氧运动项目，如步行、跑步、骑自行车、游泳、家务劳动、太极拳、打网球、跳舞、爬山等，定时定量、循序渐进地锻炼，不宜做剧烈运动。
6、）认识糖尿病是一种终身性疾病必须终身治疗。2）了解饮食治疗的重要性，掌握饮食治疗的具体措施和要求。3）了解体育锻炼的意义，掌握锻炼的具体方法及注意事项。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关糖尿病人吃vb吗的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
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