病人卧床久了腰特别疼「病人久卧床如何缓解腰酸」-知识写作网

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经常躺在床上腰疼怎么办

1、另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，每隔段时间最好可以做扩下胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。四季保暖女性流产、生孩子等都会损伤肾气，所以女性应时刻注重腰部的保暖。

2、经常腰疼一般是受凉、腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出症等引起的，可以根据病因采用局部热敷、药物、牵引等疗法处理。受凉如果在生活上不注意做好腰部保暖工作，腰部受凉会引发腰疼。

3、最主要还是运动疗法。如果你是向前滑脱。可以躺在硬床上。双腿屈膝。双手抱住退部。使屁股离开床板。然后重心向下。使屁股和床板接触。反复多次。适可而止。

4、躺着时，一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(约40度角)，然后腰背发力，抬起背部、臀部。运动。老人运动要遵循三个原则，自己喜欢的、能够坚持的、运动完了不难受的。避免剧烈奔跑跳跃或扭转腰部等。

5、可以换个睡姿哦，这里给你4个常见睡姿的优缺点，可以参考下呢仰卧（最常见睡姿）正确姿势：你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度）。

办法三：骨折后，左腿酸痛和腰背酸痛是局部炎症的临床表现，建议及时去医院外科或骨科，服用抗生素亦或者是使用中药护理，检查后对症治疗。

平躺久了确实累，最好是让亲人经常帮你按摩按摩腰部。自己也可以双手放在腰下，手背向上，手掌一撑一撑的顶腰部，会舒服一点。

锁骨骨折一般锁骨带固定后都有这个问题，可以试试把上身垫高点，以前医生是建议坐着睡觉，你也可以试试，一般要疼二周到一个月，可以睡前吃止疼药。

问题分析：分析你这种情况应该还是由于胸椎骨折引起的。从你休息的时间来看，不算太长。胸椎骨折一般需要休息6周左右时间，你才休息了15天，骨折应该没有愈合好你就活动了。

应该是急性损伤，以后修复的不错是很好，然后导致的相关症状。

指导意见：你好，这种情况常是脊椎病的情况急性发作的情况造成的。或有扭伤的情况造成的。对于这种情况需要拍片检查的。一般的情况可以采用止痛药物，理疗进行治疗的。或采用外用药物，中药三七片活血止痛的治疗的。

长时间卧床，腰部肌肉总处于放松状态，循环不好。腰部脊髓和腰椎，放松，拉伸，不得压缩，间盘岀现突出，血液得不到好的循环。久而久之，会造成退行性病变，造成疼痛。

活动过久，疼痛可能会再次加重。腰痛多为酸胀痛，并且疼痛有固定的压痛点，这就是常见的腰肌劳损的症状。出现了腰肌劳损，就要求病人做适当的休息，定时地改变姿势，不要长期保持一个姿态，一定要避免弯腰拾东西。

久躺腰疼，说明在卧床休息的时候，腰部的肌肉和软组织仍处于一个紧张疲劳的状态，没有得到充分的放松，时间长形成局部软组织的疲劳，甚至无菌性炎症病灶的产生。由于炎症产物刺激周围末梢神经，从而导致腰部出现疼痛不适的感觉。

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