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脑血栓患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
脑血栓适合的运动 应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。
对于轻微脑梗死适合做一些有氧运动，常见的有氧运动有健身操、跑步、游泳、登山、跳绳等。 意见建议： 进行有氧运动时要注意以下几点： 运动时间。最好选择在傍晚锻炼，饭后则宜45分钟后再运动。 运动时的心率。
慢跑是否有助于活血化瘀呢？脑血栓患者可以做哪些运动来帮助健脾？有助于活血化瘀。跑步可以加快身体的血液循环，提高新陈代谢，有活血化瘀的作用。
脑血栓恢复期可跑步吗
记住千万不要晨起运动，早上氧气交换不充分，空气中二氧化碳多，对健康不好，早上人的肾上腺素分泌的非常多，容易血压升高，不适合运动，晚饭后可以散步，有益健康。
最好选择在傍晚锻炼，饭后则宜45分钟后再运动。 运动时的心率。运动时的心率最好不超过“靶心率”，靶心率为170－年龄的数值。
脑血栓适合的运动 应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。
患脑梗死者能够适度开展散散步、打太极拳等节奏感较迟缓的运动锻炼身体，不适合做较为强烈的活动。
不应做剧烈运动，散步等低强度锻炼比较适合。脑血拴的预防：脑血栓多发生于50岁以上的中老年人，多伴有高血压、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。注意控制血压 将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降得过低。
脑血栓跑步有效吗
1、有助于活血化瘀。跑步可以加快身体的血液循环，提高新陈代谢，有活血化瘀的作用。而且慢跑可以锻炼心肺功能，增强体质，提高免疫力，对维护人体健康具有重要意义。慢跑是很多人选择的运动，每天跑满一圈对身体有好处。
2、跑步是一项全身性有氧运动，坚持跑步可以增加肺部吸氧量，促进血液循环，在一定程度上是可以预防脑血栓等心血管疾病的，但也要注意饮食，正所谓三分练七分食。
3、脑血栓适合的运动 应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。
4、建议坚持有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟，每周5次左右。
5、脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长，患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。
脑血栓病人生活习惯需要注意什么呢?后期服用什么药好?
脑血栓恢复期可以选择的药物是比较多的，西药如抗凝血药物、他汀类药物，中药如再造丸等活血的药物，都是临床上常见的。但由于脑血栓恢复期的患者需要长期用药，考虑患者的用药心理，临床应用较多的其实是中药。
抗凝药物：抗凝药物可以防止血液凝结，从而减少血栓的形成。常用的抗凝药物有华法林、达比加群、利伐沙班、阿哌沙班等。 降血脂药物：降血脂药物可以降低血脂水平，减少血栓的形成。
脑血栓后遗症首先建议病人启动脑血管的二级预防，口服抗血小板聚集的药物阿司匹林，如果病人胃肠功能比较差，可以考虑口服硫酸氢氯吡格雷。
多吃富含纤维的食物可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。选用植物性油脂，禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取。
下面就是脑血栓恢复期的药物治疗。 抗栓治疗抗栓治疗是指通过药物减少血液中的凝聚成分，促进血液循环的药物。防止血栓的生成和发展，其主要的药物有阿司匹林、普罗精明、替皮钙、肝素等。
避免食用高脂肪高盐的食物已经患有高血压和脑血栓的患者，如果长期进食高热量的食物，会导致血脂的进一步增高，从而会让血液的稠度增加，很容易会导致血栓复发。所以在日常的饮食当中注意不要吃肥肉，奶油，动物内脏等。
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跑步能活血化瘀的，不过也可以通过下面的运动来起到活血化瘀的效果。首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。
跑步是一项很好的运动。跑步过程中，有助于改善腹部血液循环，帮助消化，缓解胃肠炎症，从而达到健脾胃的效果。建议患者坚持运动，但一定要注意适量，避免超负荷活动。拉伸运动可以拉伸病人的肌肉。
早期卧床患者，由家人对其患肢进行按摩，预防肌肉萎缩；稍能活动的患者可在他人搀扶下坐在椅子上做抬腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。
慢跑是有助于疏肝解郁。肝气郁结患者可以做的运动：跑步可以促进白细胞和热原的产生，可以消除体内的病毒和细菌。 经常慢跑锻炼会增强肌腱、韧带和关节对损伤的抵抗力，减少运动损伤的机会。
首先，慢跑可以调节心情，我们知道心情愉悦对改善脾胃是非常有好处的。其次，因脾胃不好而体虚瘦弱的人，长期坚持慢跑可以使身体肌肉发达，健壮，它可以增加胃肠动力，调节脾虚，对心肺功能也很有好处。
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